자전거 피팅과 트레이닝 (81)

싱크웨이, 피팅과 교육의 솔루션을 제시하다.(7) 2011-03-29 교육에 대한 이슈가 강하게 떠오르고 있는 요즘, 다양한 경험을 갖춘 선수들이 주축이 되어 싱크웨이(Syncway)라는 팀을 만들었다. 피팅과 교육의 솔루션을 제시하는 싱크웨이를 만나보자.

코리아 바이크 스쿨, 자전거 제대로 배워보자!(8) 2011-03-04 자전거는 지금까지 우리에게 생활 속의 하나의 이동수단이었다가 최근 들어서 '레저'와 '스포츠'라는 의미로 직접 다가오고 있다. 코리아 바이크 스쿨과 함께 자전거를 배워보자.

[휘슬러 트레이닝 스쿨] 근력 향상과 스트레칭 트레이닝(4) 2011-03-02 겨울철 실내에서도 할 수 있는 운동을 하면서 다음 시즌을 준비해보자. 다섯번째 시간으로 근력향상과 스트레칭을 동시에 할 수 있는 트레이닝을 소개한다.

[휘슬러 트레이닝 스쿨] 요가를 이용한 트레이닝(12) 2011-01-31 겨울철 실내에서도 할 수 있는 운동을 하면서 다음 시즌을 준비해보자. 네번째 시간으로는 요가를 통해 라이딩에 도움이 되는 운동에 대해 알아보자.

[휘슬러 트레이닝 스쿨]근력 향상 상체운동 1(10) 2011-01-03 겨울철 실내에서도 할 수 있는 운동을 하면서 다음 시즌을 준비해보자. 세번째 시간으로는 라이딩에 도움이 되는 상체 운동에 대해 알아보자.

박병훈 선수의 엔진 업 트레이닝 프로그램(5) 2010-12-16 독학으로 사이클 트레이닝을 하다보면 잘못된 훈련방법으로 효율성에서 떨어질 수도 있고 근육을 다치는 경우가 생길 수 있다. 이럴 때 전문가의 손길이 필요하다. 아이언맨 박병훈 선수의 사이클 트레이닝 수업을 소개한다.

[휘슬러 트레이닝 스쿨]안전 라이딩 스트레칭 1(13) 2010-12-02 겨울철 실내에서도 할 수 있는 운동들을 하면서 다음 시즌을 준비해보자. 첫 시간으로는 운동 전후 필요한 스트레칭에 대해 알아보자.

[다이어트 스쿨] 자전거와 함께 한 다이어트(14) 2010-10-06 자전거와 함께 한 다이어트를 목표로 진행되었던 '스캇과 함께 하는 다이어트 스쿨'의 총 정리를 해 보자.

[다이어트 스쿨] 다이어트와 식사 조절(6) 2010-09-09 다이어트를 하는 경우 가장 중요한 것은 운동과 식사 조절이다. 특히 식사 조절 만으로도 다이어트를 실행하기도 하는데, 안전한 식사 조절에 대해서 알아보자.

[다이어트 스쿨] 최대 심박수 측정하기(13) 2010-06-23 체중 조절을 위해 적당한 운동 방법을 알기 위해서는 자신의 최대 심박수를 알고 있는 것이 중요하다. 최대 심박수 측정과 활용에 대해 알아보자.

[다이어트 스쿨] 심박계를 이용한 다이어트(12) 2010-05-20 심박계를 이용한 다이어트 운동의 기본적인 내용을 알고 있으면 조금 더 효율적인 효과를 볼 수 있다.

[다이어트 스쿨] 사용된 장비 소개(10) 2010-05-10 2010년 스캇과 함께 하는 다이어트 스쿨에 사용하는 장비들을 소개한다.

파워미터를 이용한 체계적인 트레이닝(14) 2010-02-09 자신의 라이딩 실력을 측정하는 가장 정확한 수치인 출력을 표시하기 위해 파워미터를 사용해보자. 보다 정확하고 효과가 좋은 트레이닝이 가능하다.

2009 KSPO MTB 아카데미를 가다.(12) 2009-07-22 국민체육진흥공단 산하 경륜훈련원에서 자전거를 타는 민간인, 동호회 등을 대상으로 작년 여름부터 정기적으로 실시해오고 있는 ‘MTB 아카데미’ 교육과정을 바이크매거진이...

BG 안장과 신발로 내 몸에 맞는 피팅(17) 2009-06-17 스페셜라이즈드 로저 민코 박사와 앤디 프루트 박사가 이야기하는 바디지오메트리 제품과 내 몸에 맞는 피팅에 대하여 들어보자.

국민체육진흥공단 MTB 아카데미(4) 2009-05-06 안전한 산악자전거 라이딩을 위해 체계적인 교육은 매우 중요하다. 국민체육진흥공단의 MTB 아카데미를 소개한다.

자전거 속도를 높여주는 7가지 방법(19) 2009-04-06 7가지 간단한 방법들을 통해 쉽게 라이딩 속도와 지구력을 높혀보자.

실내 트레이닝을 위한 트레이너 선택(10) 2008-12-17 실내 트레이닝은 도로에서 하기 어려운 트레이닝 기술을 하기에 편하고, 겨울에는 춥지 않아서 좋다.

손목 통증을 줄이기 위한 훈련 및 스트레칭(13) 2008-11-28 자전거 이용자들에게 자주 발생하는 손목과 손가락 통증에 대한 훈련 및 스트레칭 방법