자전거 피팅과 트레이닝 (81)

완벽한 자세를 위한 자전거 피팅 by 필 버트(216) 2016-09-05 자전거 피팅에 대한 이론은 자전거 레이스의 발달과 함께 계속 함께 발달된 부분 중에 하나다. 이번에는 필 버트가 쓰고 이동건 씨가 번역을 담당한 피팅에 관한 전문 서적 '완벽한 자세를 위한 자전거 피팅'을 소개하고자 한다.

최고의 퍼포먼스를 위해 몸과마음을 관리하자.(1) 2016-09-02 라이더가 건강하게 자전거를 타거나 최고의 퍼포먼스를 위해 투자할 때, 압구정의 '몸과마음' 센터에서는 몸과 마음을 모두 관리하는 방법을 제시하고 있다.

시마노 피팅, 3D와 첨단 데이터로 무장하다. 2016-02-29 세계 최대의 자전거 부품 및 용품 브랜드인 시마노(Shimano)는 바이크피팅(bikefitting.com)과 함께 3D 모션센서 및 다양한 데이터를 활용해 첨단 피팅 시스템을 선보였다.

작심삼일로 끝나지 않는, 겨울 실내 트레이닝(2) 2016-01-04 건강과 관련된 목표를 세웠다가 계속 내일로 미루는 작심삼일족을 위해 추운 겨울에도 부담없이 할 수 있는 트레이닝 방법을 소개한다.

궁금한 이야기, 이온(전해질)음료를 알아보자.(4) 2015-08-04 운동 중과 후에 마시는 이온음료, 전해질이 함유되어 있어 운동 성능을 유지하기 위해 선택되는 제품이다. 이온 음료에 대한 궁금한 점을 풀어봤다.

셀프 트레이닝으로 분원리 코스 1시간 완주 도전(5) 2015-02-23 트레이닝을 할 때는 무엇인가 목표가 뚜렷한 것이 좋은 결과를 만들어 낼 수 있다. 그래서, 경기도에 유명한 로드 라이딩 코스인 분원리를 1시간 완주에 도전하는 목표로 트레이닝을 해 보기로 했다.

라이딩 맞춤 시대, 4대 브랜드 피팅 프로그램을 이해하자.(3) 2015-02-11 자전거를 맞추는 시대에 이어, 이제는 라이딩을 맞추는 피팅 시대가 왔다. 같은 신제라도 다른 자전거 세팅이 필요하듯, 피팅을 중요하다. 4대 브랜드(스페셜라이즈드, 트렉, 자이언트, 시마노)의 피팅 프로그램을 이해하는 시간을 가져보자.

라이딩을 한단계 올려줄 전문샵들의 동계 프로그램(1) 2014-12-05 이번에는 전문적인 내용들을 바탕으로 각자의 개성에 맞게 겨울 트레이닝 프로그램을 준비하고 있는 전문샵 4곳을 찾아, 그들의 트레이닝 프로그램을 소개하고자 한다.

실내 피트니스를 통한 라이딩 성능 향상 시키기(1) 2014-12-01 겨울에 하면 더욱 좋을 '라이딩 성능을 향상 시키기 위한' 실내 피트니스 트레이닝 방법을 몇가지 제안하고자 한다. 이번 피트니스에는 국내 최고로 인정받고 있는 백승곤 트레이너와 함께 했다.

오영환 선수의 코오롱제약 스포츠뉴트리션 활용법(2) 2014-07-25 코오롱제약의 스포츠뉴트리션(Sports Nutrition)은 국내 기술로 개발되고 생산되기 때문에, 선수들과의 서로 의견을 주고 받으며 개발되고 있다.

건강한 스포츠를 위해, 적절한 영양소를 공급하자. 2014-05-13 자전거 타기는 레저스포츠를 통해 즐거움을 찾는 것도 이유겠지만, 건강한 삶을 위한 운동으로서의 역할도 가지고 있다. 그렇다면 건강한 스포츠와 영양소에 대한 이야기를 해보자.

바디지오메트리 핏, 피팅의 트렌드를 변화시키다.(4) 2013-05-16 스페셜라이즈드(Specialized)는 라이더들의 요구에 따라 더 안전하고 성능을 높일 수 있는 피팅 시스템을 개발해 왔고, 그것이 바디지오메트리 핏(Body Geometry Fit)이다.

우리 아이를 위한 특수체육교실, 아이언아이(8) 2013-04-26 우리 아이를 위한 특수체육 전문교육기관 아이언아이는 장애를 가진 아이들을 위한 특수체육에 대한 교육을 담당하는 사설기관이다.

체중 조절을 위한 자전거 타기는 어떻게?(11) 2012-08-29 건강과 체중 조절을 위한 자전거 타기는 자전거 인프라가 늘어나는 것 만큼 크게 늘어나고 있다. 다이어트(diet)와 피트니스(fitness)의 조합으로 만들어지는 체중조절에 대해 알아보자.

파워미터를 통한 자신의 능력 확인하기(6) 2012-01-16 이렇게 각 시간대별로 몸무게 대비 파워의 수치를 가지고 프로파일을 만들면 자신이 어느 쪽에 강점을 가지고 있는지 약점을 가지고 있는지 체크해 볼 수 있다.

파워미터의 종류를 알아보자!(3) 2011-12-13 전에 심박계보다 파워미터가 어째서 유용한가 라는 질문을 한적이 있었다. 그때 돌아온 대답은 간단한 것이었는데, '이미 심박계가 있는데 파워미터가 나온 이유가 괜히 있는게 아니다'란 답변을 받았다.

싱크웨이 KEO 페달 피팅 시스템(10) 2011-11-21 싱크웨이는 룩(LOOK) KEO 페달의 피팅 시스템을 소개하며, 로드바이크 페달의 피팅에 대해 이야기를 전했다. KEO 페달과 클릿의 피팅에 대해 알아보자.

파워미터, 이것이 무엇이길래?(8) 2011-11-18 오늘 소개할 사이클링 파워미터(이하 파워미터라 지칭) 라는 기기이다. 이를 통해서 자신이 라이딩을 하는 상황에서 자신이 발휘하고 있는 파워를 실시간으로 확인할 수 있는 수단이 생긴 것이다.

자전거 피팅의 필요성과 3D 모션 캡쳐(5) 2011-05-27 피팅은 사람을 중심에 둔 생각으로부터 출발해야 한다. 사람 중심의 피팅은 안전을 기본으로 편안함을 추구하고 발전된 모습을 생각하며 결국엔 자신과의 완벽을 추구하는 자전거를 말한다.