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한글 : 인터벌 훈련 , 영문 : interval training
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| 용어 등록 : calipso (calipso)
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운동 큰 운동 강도로 페달을 밟다가 천천히 페달을 밟아 회복하는 것을 반복하는 것으로 속도와 지구력을 향상시키는 훈련으로 1분 ~ 10분간 실시후 회복은 훈련시간의 3배, 즉 3분 ~ 30분동안 회복.
이 훈련은 매일 실시해도 효과가 없으며 최소한 2 일간 병원에 1 주일에 2 회 정도가 좋다고한다.
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2010-10-18 04:08:54 
