한글 : 한 쪽 페달 돌리기 훈련 , 영문 : one legged pedaling, one leg pedaling
  용어 등록 : calipso (calipso)
calipso (calipso)       2010-10-17 23:04:51      
페달의 전 과정에서 동등한 운동 및 각 근육의 효율적 활용 등을 할 수있게 훈련하기 위해 한쪽에서만 결합 페달돌리는 훈련.
트레이너를 사용하는 경우 다른 쪽 다리는 의자 등에 두는 것도 좋다.
연습에서는 두 다리로 10 ~ 20분 실시한다. 그런 다음 3~5 분 간격으로 좌우 다리를 바꾸어 연습한다. 회전수는 실제 회전수로 한다. 익숙해질 때까지 낮은 기어비로한다.
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