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한글 : 제2 정상상태(세컨드윈드) , 영문 : second wind
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| 용어 등록 : 희나리 (ggbae18)
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운동하는 중에 고통이 줄어들고 운동을 계속하고 싶은 의욕이 생기는 상태. 대개 사점(dead point)를 겪고 나서 찾아오는 단계로 극한의 고통을 느끼고 신체가 적응을 하기 시작하는 몸의 반응이다. 이 시기가 지나면 고통이 줄어들고 호흡이 순조로우며 숨막힘이 없어지고, 호흡이 깊어지며, 심장박동수도 안정되고, 부정맥도 없어지게 되어 힘차게 운동할 수 있게 된다. 속도가 빠를수록 일찍 나타난다. 이는 환기와 깊은 관계가 있는 것으로 누구나 운동하는 중에 경험하는 것으로 대개 운동 초기의 호흡곤란으로부터 환기가 적응되고, 운동 초기에 산소부족으로 생성된 락트산이 혈액의 흐름 증가 등으로 인해 산화되고 땀과 소변을 통해 제거되며 호흡근이 적응하여 운동 초기의 피로에서 회복되기 때문에 일어난다. 또 한 가지는 초조·공포 등이 증가했다가 운동이 지속되는 동안 이런 현상들이 해소되므로 세컨드윈드가 촉진된다.
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2010-12-18 11:36:41 
