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[동영상]여성의 산악라이딩 시작하기 #1
2012-05-22   장재윤 선수
여성의 산악라이딩 인구가 적은 것은 아마도 막연히 위험하다는 두려움이 가장 클 것이다. 장재윤 선수와 함께 기본적인 기술을 배우며 즐거운 산악라이딩의 재미에 빠져보자.

여성라이더를 위한 산악라이딩은 기초적인 강습을 통해 쉽고 재미있게 시작하는 것이 좋다.

이번에는 산악라이딩을 위한 가장 기초적인 것으로 끌고 이동하기, 변속기와 브레이크 작동법, 언덕에서 출발하는 방법 등을 배워보자.
도로라이딩도 마찬가지지만 산악라이딩도 처음부터 차근 차근 배워가면 쉽고 재미있게 시작할 수 있다.

핸들을 잡을 때는 브레이크 레버에 손가락을 항상 올려두어 언제나 제동이 가능하게 해야 한다.
그리고, 변속 레버를 눈으로 보지 않고 조작하는 방법을 연습하는 것이 좋다.

자전거를 끌고 언덕을 내려갈 때는 브레이크를 잡고 있어야 자전거에 끌려 내려가지 않게 된다.
그리고 체중을 뒤로 빼고 발을 앞으로 내밀어 자전거의 무게를 버티면서 내려가야 한다.

페달링을 하지 않을 때는 발을 수평으로 두는 중립자세를 유지해야 무게 중심을 이동하기 쉽고
발이 지면의 장애물에 부딪혀 사고가 발생하는 것을 피할 수 있다.

산악에서 브레이크를 잡을 때는 앞뒤 브레이크의 비율을 충분히 연습하고,
제동 시 체중을 뒤로 이동하는 연습을 하면 빠르고 안전한 제동이 가능하다.

언덕을 오르기 시작할 때는 먼저 올라갈 길을 충분히 확인하고
브레이크를 잡은 상태에서 천천히 자전거에 올라타야 부드럽게 시작할 수 있다.

기초적인 교육을 통해 재미있고 안전한 산악라이딩을 시작할 수 있다.



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